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 |  22.3 km | 02:19:56 | 06:16/km日期: 2013-11-24 14:52 - 地點: 大稻埕→淡水 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60% Pace: 06'44" / 06'36" / 05'48" / 06'04" / 05'52" / 05'36" / 05'48" / 06'16" / 05'56" / 06'12" / 05'56" / 05'52" / 06'32" / 07'24" / 06'12" / 05'48" / 06'00" / 08'08" / 06'08" / 06'04" / 06'16" / 06'36" / 06'52" /  新北市小鐵  ·  留言 路其實不熟，到關渡還要邊問人往淡水的方向。不過這次訓練也是採用步速訓練，之前用心率方式來訓練，速度有明顯進步，但是...耐力還是不好，還有進步的空間。 11月累積里程 : 167.00 km  MIZUNO WAVE MERCURY 2 Wave 累積 : 228.3 kmGPX 上傳 | 11 years ago
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