15.6 km | 01:33:12 | 05:59/km日期: 2013-11-26 17:06 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 195 - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 06'16" / 05'48" / 06'14" / 06'09" / 05'37" / 06'05" / 05'43" / 05'32" / 06'27" / 06'03" / 06'02" / 05'16" / 05'22" / 05'33" / 06'37" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'36") | 3250 / 3250 |
2 | | 05'50" (+00'18") | 3423 / 6673 |
3 | | 05'59" (+00'27") | 3333 / 10007 |
4 | | 05'32" | 3610 / 13617 |
5 | | 06'18" (+00'46") | 2100 / 15717 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
193.02 km ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 :
809.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'48" | 00:12'04" |
3 | 06'14" | 00:18'18" |
4 | 06'09" | 00:24'27" |
5 | 05'37" | 00:30'04" |
6 | 06'05" | 00:36'09" |
7 | 05'43" | 00:41'52" |
8 | 05'32" | 00:47'24" |
9 | 06'27" | 00:53'51" |
10 | 06'03" | 00:59'54" |
11 | 06'02" | 01:05'56" |
12 | 05'16" | 01:11'12" |
13 | 05'22" | 01:16'34" |
14 | 05'33" | 01:22'07" |
15 | 06'37" | 01:28'44" |
15.6 | 07'50" | 01:33'12" |