陳毅軒 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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6.6 km | 00:40:06 | 06:03/km

日期: 2017-08-09 17:24 - 地點: 彩虹 - 天氣: 有風 - 平均心率: 159 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 6626 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 06'18" / 06'00" / 04'56" / 05'27" / 07'07" / 05'54" / 07'08" /

跟同事跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.34 km

Y拖三代累積 : 939.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 紀小雄和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	04'56"	00:17'14"
4	05'27"	00:22'41"
5	07'07"	00:29'48"
6	05'54"	00:35'42"
6.6	07'08"	00:40'06"

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