tks 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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6.5 km | 00:39:06 | 06:03/km

日期: 2017-07-25 05:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 06'04" / 05'19" / 05'53" / 06'06" / 05'57" / 05'14" / 09'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.04 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'19"	00:11'23"
3	05'53"	00:17'16"
4	06'06"	00:23'22"
5	05'57"	00:29'19"
6	05'14"	00:34'33"
6.5	09'50"	00:39'05"

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