Nicol Wong 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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6.4 km | 00:40:45 | 06:21/km

日期: 2017-08-17 17:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 06'03" / 05'40" / 06'35" / 06'26" / 06'40" / 06'33" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.98 km

ASICS GT-2000 累積 : 901.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	06'35"	00:18'18"
4	06'26"	00:24'44"
5	06'40"	00:31'24"
6	06'33"	00:37'57"
6.4	06'45"	00:40'44"

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