阿chiang 2013/11/28 訓練日誌

阿chiang 桃園
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阿chiang

10.5 km | 01:02:02 | 05:52/km

日期: 2013-11-28 21:16 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 05'44" / 06'05" / 06'02" / 05'51" / 05'56" / 05'53" / 06'09" / 05'50" / 06'02" / 05'47" / 04'59" /

好冷……跑就對了！！

11月累積里程 : 93.22 km

NIKE LUNAR FLYKNIT CHUKKA 累積 : 895.6 km

Android 上傳 | 10 years ago

鄭維姬, 小吳 wucm 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'05"	00:11'49"
3	06'02"	00:17'51"
4	05'51"	00:23'42"
5	05'56"	00:29'38"
6	05'53"	00:35'31"
7	06'09"	00:41'40"
8	05'50"	00:47'30"
9	06'02"	00:53'32"
10	05'47"	00:59'19"
10.5	04'59"	01:02'02"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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