28.5 km | 03:12:48 | 06:45/km日期: 2013-11-23 04:40 - 總爬升: 801 m - 卡路里: 1719 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'32" / 06'28" / 06'54" / 06'29" / 07'22" / 09'58" / 08'34" / 07'06" / 05'33" / 05'37" / 05'27" / 05'45" / 05'37" / 07'23" / 06'55" / 07'50" / 08'18" / 07'55" / 06'56" / 05'59" / 05'43" / 05'20" / 05'30" / 08'20" / 06'03" / 05'41" / 08'16" / 06'04" / 06'24" /
基本訓練
(null) -- 指纹-胡歌(轩辕剑之天之痕插曲)-轩辕剑
(null) -- 童年-罗大佑
(null) -- 张惠妹-跟着感觉走
1 -- 张明敏-外婆的彭湖湾
(null) -- 苏芮-一样的月光
(null) -- 你知道我在等你吗-张洪量
(null) -- 因为爱情-陈奕迅_王菲
(null) -- 周-要嫁就嫁灰太狼
(null) -- 黄乙玲-车站
(null) -- 张惠妹-听海
(null) -- 少女时代 -Gee
(null) -- 不是我不小心-张镐哲
(null) -- 梦醒时分-陈淑桦
(null) -- 自由飞翔-凤凰传奇
(null) -- Nobaby-少女时代
(null) -- 伤心酒店-江蕙vs施文彬
(null) -- 旧梦-彭佳慧
(null) -- 齐秦 - 张三的歌
(null) -- 你看你看月亮的脸-孟庭苇
(null) -- 挪威森林-伍佰
(null) -- 辛晓琪 - 至少还有你
(null) -- 三年三月到九天九月-黄莺莺
(null) -- 水墨丹青-李玉刚
(null) -- everything in the world
(null) -- 爱情故事-方季惟
(null) -- 羞答答的玫瑰静悄悄的开-孟庭苇
甄妮 -- 鲁冰花(国)-甄妮
黃莺莺 -- 来自心海的消息-黄莺莺
(null) -- 我从草原来-凤凰传奇
刘德华 -- 中国人-刘德华
(null) -- 小三-续集-冷漠
(null) -- 红尘情歌-高安
(null) -- 萧亚轩-不爱。请闪开
(null) -- 江惠-伤心酒店
(null) -- 杨宗纬 - 征服
(null) -- 赵詠桦-最浪漫的事
(null) -- 黄绮珊 - The Power Of Love
(null) -- 苏芮-酒干倘卖无-1
(null) -- 王杰-一场游戏一场梦
(null) -- 我離開我自己
(null) -- 最爱的人伤我最深-张惠妹
(null) -- 世界第一等-伍佰
睫秞 -- 符琼音-潇洒走一回(《新京城四少》电视剧主题曲)
(null) -- 黄安-新鸳鸯蝴蝶梦
11月累積里程 : 161.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'28" | 00:13'00" |
3 | 06'54" | 00:19'54" |
4 | 06'29" | 00:26'23" |
5 | 07'22" | 00:33'45" |
6 | 09'58" | 00:43'43" |
7 | 08'34" | 00:52'17" |
8 | 07'06" | 00:59'23" |
9 | 05'33" | 01:04'56" |
10 | 05'37" | 01:10'33" |
11 | 05'27" | 01:16'00" |
12 | 05'45" | 01:21'45" |
13 | 05'37" | 01:27'22" |
14 | 07'23" | 01:34'45" |
15 | 06'55" | 01:41'40" |
16 | 07'50" | 01:49'30" |
17 | 08'18" | 01:57'48" |
18 | 07'55" | 02:05'43" |
19 | 06'56" | 02:12'39" |
20 | 05'59" | 02:18'38" |
21 | 05'43" | 02:24'21" |
22 | 05'20" | 02:29'41" |
23 | 05'30" | 02:35'11" |
24 | 08'20" | 02:43'31" |
25 | 06'03" | 02:49'34" |
26 | 05'41" | 02:55'15" |
27 | 08'16" | 03:03'31" |
28 | 06'04" | 03:09'35" |
28.5 | 06'24" | 03:12'47" |