昱翔 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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6.0 km | 00:38:10 | 06:21/km

日期: 2017-08-21 06:49 - 地點: 蘆洲微風運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 06'45" / 06'18" / 11'25" / 12'26" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'45"

(12'45")

06'45" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'03")

06'18" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'41"

(25'45")

06'41" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'23")

06'37" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

昱翔

·

晨跑緩和緩和
加油加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.56 km

Mizumo Wave Emperor 累積 : 1442.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

mo卡卡, 狸子和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'45"	00:12'45"
3	06'18"	00:19'03"
4	11'25"	00:30'28"
5	12'26"	00:42'54"
6	05'45"	00:48'39"
6.0	05'34"	00:48'42"

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朋友動態

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