kevineliao 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.0 km | 00:24:41 | 04:55/km

日期: 2013-11-26 06:02 - 平均心率: 169 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 04'48" / 04'43" / 05'14" / 05'00" / 04'52" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.39 km

addidas Energy Boost m 累積 : 856.8 km

TCX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'43"	00:09'31"
3	05'14"	00:14'45"
4	05'00"	00:19'45"
5	04'52"	00:24'37"
5.0	13'20"	00:24'41"

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