陳祖湘 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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8.2 km | 01:21:23 | 09:54/km

日期: 2017-08-26 20:15 - 總爬升: 116 m - 地點: 新竹市青草湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'00" / 09'36" / 08'50" / 10'41" / 06'05" / 11'03" / 08'56" / 15'33" / 12'41" /

基本訓練
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明天跑古廟古道馬，今晚落腳青草湖畔，離就寢時間還早，順著青草湖邊自助跑旅，8km，開心餒，準備明天的賽事，休息咩😀😀😀

8月累積里程 : 661.42 km

二代Y拖水藍39號累積 : 1356.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

小米, 王清來和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	09'36"	00:17'36"
3	08'50"	00:26'26"
4	10'41"	00:37'07"
5	06'05"	00:43'12"
6	11'03"	00:54'15"
7	08'56"	01:03'11"
8	15'33"	01:18'44"
8.2	12'52"	01:21'24"

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成績 : 01:07:05

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