陳毅軒 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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22.4 km | 02:31:47 | 06:46/km

日期: 2017-08-19 05:35 - 總爬升: 127 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1471 Cal - 總步數: 25212 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'33" / 07'17" / 07'02" / 06'55" / 06'43" / 06'28" / 06'18" / 06'15" / 06'29" / 06'42" / 06'40" / 07'07" / 06'45" / 06'29" / 06'32" / 06'49" / 06'22" / 07'03" / 06'22" / 06'36" / 06'39" / 07'02" / 09'14" /

遇到好久不見的5哥 ^^
遇到樹立還拉他陪跑....謝謝啦~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.34 km

Y拖三代累積 : 939.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小哞八, 江馬克和其他 11 人說推

·

吳樹立我賺到加碼！哈哈

2017-08-19 20:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'17"	00:14'50"
3	07'02"	00:21'52"
4	06'55"	00:28'47"
5	06'43"	00:35'30"
6	06'28"	00:41'58"
7	06'18"	00:48'16"
8	06'15"	00:54'31"
9	06'29"	01:01'00"
10	06'42"	01:07'42"
11	06'40"	01:14'22"
12	07'07"	01:21'29"
13	06'45"	01:28'14"
14	06'29"	01:34'43"
15	06'32"	01:41'15"
16	06'49"	01:48'04"
17	06'22"	01:54'26"
18	07'03"	02:01'29"
19	06'22"	02:07'51"
20	06'36"	02:14'27"
21	06'39"	02:21'06"
22	07'02"	02:28'08"
22.4	09'13"	02:31'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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