高小富 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

高小富彰化
ID 13475

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42.8 km | 04:06:10 | 05:45/km

日期: 2013-11-23 06:57 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 2647 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'21" / 05'57" / 06'11" / 05'52" / 05'39" / 05'44" / 05'47" / 06'01" / 05'30" / 05'45" / 05'34" / 05'36" / 05'39" / 05'27" / 05'43" / 05'53" / 05'11" / 05'36" / 05'30" / 05'54" / 06'06" / 05'26" / 05'51" / 05'36" / 05'26" / 05'37" / 05'34" / 05'47" / 05'21" / 06'08" / 05'33" / 05'35" / 05'46" / 05'42" / 05'25" / 06'14" / 05'30" / 05'24" / 05'38" / 06'20" / 05'57" / 05'47" / 06'02" /

彰化

高小富

初馬404！

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高小富

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基本訓練

11月累積里程 : 200.21 km

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觀看另 1 則留言

胡忠勝恭喜恭喜~~

2013-11-23 13:32 ·

1 個人推

高小富好說好說，兩位學長

2013-11-23 14:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'57"	00:12'18"
3	06'11"	00:18'29"
4	05'52"	00:24'21"
5	05'39"	00:30'00"
6	05'44"	00:35'44"
7	05'47"	00:41'31"
8	06'01"	00:47'32"
9	05'30"	00:53'02"
10	05'45"	00:58'47"
11	05'34"	01:04'21"
12	05'36"	01:09'57"
13	05'39"	01:15'36"
14	05'27"	01:21'03"
15	05'43"	01:26'46"
16	05'53"	01:32'39"
17	05'11"	01:37'50"
18	05'36"	01:43'26"
19	05'30"	01:48'56"
20	05'54"	01:54'50"
21	06'06"	02:00'56"
22	05'26"	02:06'22"
23	05'51"	02:12'13"
24	05'36"	02:17'49"
25	05'26"	02:23'15"
26	05'37"	02:28'52"
27	05'34"	02:34'26"
28	05'47"	02:40'13"
29	05'21"	02:45'34"
30	06'08"	02:51'42"
31	05'33"	02:57'15"
32	05'35"	03:02'50"
33	05'46"	03:08'36"
34	05'42"	03:14'18"
35	05'25"	03:19'43"
36	06'14"	03:25'57"
37	05'30"	03:31'27"
38	05'24"	03:36'51"
39	05'38"	03:42'29"
40	06'20"	03:48'49"
41	05'57"	03:54'46"
42	05'47"	04:00'33"
42.8	05'53"	04:05'16"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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