10.9 km | 00:55:07 | 05:04/km日期: 2017-08-28 16:38 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 10484 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 06'34" / 05'21" / 05'06" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'45" / 04'45" / 04'48" / 04'45" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+01'51") | 1001 / 1001 | 180 / 84 |
| 2 | | 05'18" (+00'35") | 1007 / 2008 | 187 / 100 |
| 3 | | 05'04" (+00'21") | 1006 / 3014 | 190 / 103 |
| 4 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 4015 | 191 / 104 |
| 5 | | 05'00" (+00'17") | 1000 / 5015 | 191 / 104 |
| 6 | | 04'55" (+00'12") | 1002 / 6017 | 192 / 105 |
| 7 | | 04'46" (+00'03") | 1006 / 7023 | 192 / 109 |
| 8 | | 04'43" | 1005 / 8028 | 193 / 109 |
| 9 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 9028 | 192 / 109 |
| 10 | | 04'46" (+00'03") | 1003 / 10032 | 192 / 108 |
| 11 | | 04'43" | 857 / 10889 | 191 / 110 |
16:38時學校校區旁開跑，圖書館旁巧遇拓程陪跑一段，後續自行跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
8月累積里程 : 400.82 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'21" | 00:11'55" |
| 3 | 05'06" | 00:17'01" |
| 4 | 05'00" | 00:22'01" |
| 5 | 05'00" | 00:27'01" |
| 6 | 04'56" | 00:31'57" |
| 7 | 04'45" | 00:36'42" |
| 8 | 04'45" | 00:41'27" |
| 9 | 04'48" | 00:46'15" |
| 10 | 04'45" | 00:51'00" |
| 10.9 | 04'48" | 00:55'07" |
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