Nicol Wong 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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17.4 km | 05:17:03 | 18:14/km

日期: 2017-08-26 09:07 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 13'52" / 12'33" / 14'29" / 18'21" / 50'15" / 13'49" / 12'57" / 12'02" / 12'21" / 16'29" / 28'48" / 21'48" / 13'17" / 15'37" / 19'31" / 15'53" / 14'40" / 27'28" /

鶴咀 +龍脊

8月累積里程 : 162.98 km

hoka speedgoat 累積 : 471.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	12'33"	00:26'25"
3	14'29"	00:40'54"
4	18'21"	00:59'15"
5	50'15"	01:49'30"
6	13'49"	02:03'19"
7	12'57"	02:16'16"
8	12'02"	02:28'18"
9	12'21"	02:40'39"
10	16'29"	02:57'08"
11	28'48"	03:25'56"
12	21'48"	03:47'44"
13	13'17"	04:01'01"
14	15'37"	04:16'38"
15	19'31"	04:36'09"
16	15'53"	04:52'02"
17	14'40"	05:06'42"
17.4	27'24"	05:17'02"

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