Ann 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ann 台南
ID 329656

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4.2 km | 00:32:15 | 07:45/km

日期: 2017-08-30 06:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'16" / 07'28" / 08'06" / 08'07" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

07'27"

(14'43")

07'27" (+00'11")

1000 / 2000

3

08'06"

(22'50")

08'06" (+00'50")

1000 / 3000

4

08'06"

(30'57")

08'06" (+00'50")

1000 / 4000

5

01'17"

(32'14")

08'17" (+01'01")

155 / 4155

台南

Ann

Apo 說推

·

台南

Ann

郭育豪和 Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.02 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1964.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林宥廷, 陳國勝和其他 62 人說推

·

觀看另 4 則留言

LaLa Sun 哇～是綠島@@…
運動愉快^^y

2017-08-30 12:01 ·

1 個人推

仲濟光運動愉快晚安

2017-08-30 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'28"	00:14'44"
3	08'06"	00:22'50"
4	08'07"	00:30'57"
4.2	08'16"	00:32'14"

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