Yi Chih Wu 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chih Wu 高雄
ID 283587

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1.3 km | 00:08:50 | 06:51/km

日期: 2017-08-20 06:45 - 地點: 高大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'00" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

01'51"

(08'50")

06'26"

289 / 1289

忘了有多久～
再沒穿跑鞋～～～
根本動不起來⋯⋯《（

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	87~106	65~79%
2:M馬拉松配速區	106~120	79~89%
3:T乳酸耐力區	120~124	89~92%
4:A無氧耐力區	124~131	92~97.5%
5:I最大耗氧區	131~135	97.5~100%
最大心率為135 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1.29 km

MAXIMIZER 18 (W) 累積 : 183.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.3	06'27"	00:08'52"

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