Mc Lam 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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2.3 km | 00:15:43 | 06:57/km

日期: 2017-08-19 22:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 06'58" / 06'58" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

06'55"

2236 / 2236

2

00'14"

(15'43")

10'19" (+03'24")

22 / 2258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'58"	00:13'56"
2.3	06'37"	00:15'39"

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