陳宗揚 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗揚彰化
ID 12881

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2.1 km | 00:13:29 | 06:21/km

日期: 2017-08-30 18:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 133 Cal - 總步數: 2488 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 63'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'14"

1003 / 1003

180 / 105

2

06'03"

(11'19")

06'00" (+00'46")

1008 / 2011

188 / 88

3

02'10"

(13'29")

17'38" (+12'24")

122 / 2134

182 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.27 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

思雨, 樺和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2.1	06'53"	00:13'29"

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