bruce_hsu 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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10.5 km | 00:57:04 | 05:27/km

日期: 2013-11-29 12:02 - 地點: 園區三期+靜心湖 - 卡路里: 707 Cal

Pace: 06'06" / 05'21" / 05'12" / 05'42" / 05'23" / 05'28" / 05'26" / 05'28" / 05'06" / 05'16" / 05'34" /

與同事跑園區三期馬路，再跑到靜心湖，遇到Joe、Chonma、小馬哥、邱無忌。300K達成。

11月累積里程 : 301.35 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Yan_Chen, Benson 和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

bruce_hsu 謝謝大家。
CHChiu:雖然月跑量300k,但對Sub4還是沒把握。

2013-11-30 19:43 ·

Benson 恭喜達成目標!

2013-12-02 00:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'21"	00:11'27"
3	05'12"	00:16'39"
4	05'42"	00:22'21"
5	05'23"	00:27'44"
6	05'28"	00:33'12"
7	05'26"	00:38'38"
8	05'28"	00:44'06"
9	05'06"	00:49'12"
10	05'16"	00:54'28"
10.5	05'33"	00:57'04"

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