☕陳松禮 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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12.1 km | 00:59:04 | 04:53/km

日期: 2013-11-30 06:29 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

Pace: 02'55" / 06'04" / 05'50" / 05'27" / 04'34" / 04'18" / 04'30" / 04'29" / 04'24" / 05'44" / 04'18" / 06'23" / 01'57" /

11月累積里程 : 51.67 km

addidas energy boost 累積 : 1151.7 km

Android 上傳 | 10 years ago

宇炫明, 汪一任和其他 1 人說推

·

☕陳松禮太久沒跑了，過11公里腳會痛了，可見肌力不夠，也該減重，減輕膝蓋的負擔.

2013-11-30 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	06'04"	00:08'59"
3	05'50"	00:14'49"
4	05'27"	00:20'16"
5	04'34"	00:24'50"
6	04'18"	00:29'08"
7	04'30"	00:33'38"
8	04'29"	00:38'07"
9	04'24"	00:42'31"
10	05'44"	00:48'15"
11	04'18"	00:52'33"
12	06'23"	00:58'56"
12.1	01'57"	00:59'04"

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