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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    130.0 km | 06:50:48 | 19.0 km/h
    第七屆超越巔峰 中央山脈極致挑戰 Day3
    官方成績
    日期2017-09-03
    成績06:50:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:47'25")
    		00:47'25" (+39'30")01:06'29" (+47'18")
    10 km(01:06'29")
    		00:19'04" (+11'09")
    15 km(01:28'17")
    		00:21'48" (+13'53")00:38'21" (+19'10")
    20 km(01:44'50")
    		00:16'33" (+08'38")
    25 km(02:12'30")
    		00:27'40" (+19'45")00:38'06" (+18'55")
    30 km(02:22'56")
    		00:10'26" (+02'31")
    35 km(02:34'12")
    		00:11'16" (+03'21")00:19'11"
    40 km(02:42'07")
    		00:07'55"
    45 km(03:03'21")
    		00:21'14" (+13'19")00:30'42" (+11'31")
    50 km(03:12'49")
    		00:09'28" (+01'33")
    55 km(03:23'17")
    		00:10'28" (+02'33")00:23'20" (+04'09")
    60 km(03:36'09")
    		00:12'52" (+04'57")
    65 km(03:49'14")
    		00:13'05" (+05'10")00:40'44" (+21'33")
    70 km(04:16'53")
    		00:27'39" (+19'44")
    75 km(04:27'19")
    		00:10'26" (+02'31")00:21'24" (+02'13")
    80 km(04:38'17")
    		00:10'58" (+03'03")
    85 km(04:52'20")
    		00:14'03" (+06'08")00:29'58" (+10'47")
    90 km(05:08'15")
    		00:15'55" (+08'00")
    95 km(05:26'54")
    		00:18'39" (+10'44")00:31'04" (+11'53")
    100 km(05:39'19")
    		00:12'25" (+04'30")
    105 km(05:59'10")
    		00:19'51" (+11'56")00:32'54" (+13'43")
    110 km(06:12'13")
    		00:13'03" (+05'08")
    115 km(06:22'57")
    		00:10'44" (+02'49")00:29'37" (+10'26")
    120 km(06:41'50")
    		00:18'53" (+10'58")
    Finish(06:50:48)

    日期: 2017-09-03 07:20 - 總爬升: 763 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 4504 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    47'26"  (47'26")
    		6.33 (-31.97)5000 / 5000
    2
    19'03"  (01:06'29")
    		15.79 (-22.51)5000 / 10000
    3
    21'48"  (01:28'17")
    		13.79 (-24.50)5000 / 15000
    4
    16'33"  (01:44'51")
    		18.18 (-20.12)5000 / 20000
    5
    27'39"  (02:12'30")
    		10.88 (-27.42)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    10'25"  (02:22'55")
    		28.80 (-9.50)5000 / 30000
    7
    11'16"  (02:34'12")
    		26.67 (-11.63)5000 / 35000
    8
    07'54"  (02:42'06")
    		38.305000 / 40000
    9
    21'14"  (03:03'21")
    		14.17 (-24.12)5000 / 45000
    10
    09'28"  (03:12'49")
    		31.86 (-6.44)5000 / 50000
    11
    10'27"  (03:23'17")
    		28.80 (-9.50)5000 / 55000
    12
    12'51"  (03:36'08")
    		23.38 (-14.92)5000 / 60000
    13
    13'05"  (03:49'14")
    		22.93 (-15.37)5000 / 65000
    14
    27'39"  (04:16'53")
    		10.88 (-27.42)5000 / 70000
    15
    10'25"  (04:27'19")
    		28.80 (-9.50)5000 / 75000
    16
    10'58"  (04:38'17")
    		27.48 (-10.82)5000 / 80000
    17
    14'02"  (04:52'19")
    		21.43 (-16.87)5000 / 85000
    18
    15'54"  (05:08'14")
    		18.95 (-19.35)5000 / 90000
    19
    18'39"  (05:26'53")
    		16.14 (-22.15)5000 / 95000
    20
    12'24"  (05:39'18")
    		24.32 (-13.97)5000 / 100000
    21
    19'50"  (05:59'08")
    		15.13 (-23.17)5000 / 105000
    22
    13'03"  (06:12'12")
    		23.08 (-15.22)5000 / 110000
    23
    10'44"  (06:22'57")
    		28.12 (-10.17)5000 / 115000
    24
    18'52"  (06:41'49")
    		15.93 (-22.37)5000 / 120000
    25
    08'58"  (06:50'47")
    		23.68 (-14.61)3519 / 123519
    賽後評分: 主辦單位用心
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 391.84 km Conalgo M10
    TCX 上傳 | 7 years ago
    🎀jessee🐠 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.3-0.5 %
    211.8-0.4 %
    324.52.0 %
    41.83.5 %
    517.1-0.7 %
    624.5-0.9 %
    723.72.0 %
    88.62.0 %
    914.7-1.7 %
    1019.83.0 %
    116.25.3 %
    1226.1-3.0 %
    1333.0-2.4 %
    1412.93.0 %
    1518.13.2 %
    1626.5-4.0 %
    1727.7-1.3 %
    1822.1-2.6 %
    1911.93.4 %
    2013.73.7 %
    213.64.7 %
    2218.0-4.4 %
    2330.0-3.2 %
    2422.9-0.2 %
    2521.12.2 %
    2623.1-0.2 %
    2724.7-1.5 %
    2836.7-5.2 %
    2934.6-5.0 %
    3029.5-0.5 %
    3121.23.5 %
    3213.95.6 %
    3336.0-5.8 %
    3450.0-5.4 %
    3548.0-4.9 %
    3642.9-5.2 %
    3745.0-5.1 %
    3845.0-4.9 %
    3928.8-2.6 %
    4034.0-4.7 %
    4126.7-1.5 %
    424.4-1.0 %
    4333.0-0.7 %
    4430.3-0.6 %
    4535.6-0.8 %
    4633.6-1.0 %
    4733.0-0.8 %
    4831.3-0.9 %
    4928.8-0.5 %
    5032.1-0.4 %
    5124.7-1.6 %
    5243.4-1.0 %
    5322.63.5 %
    5427.9-0.2 %
    5532.4-1.1 %
    5620.3-2.4 %
    5725.5-2.0 %
    5830.8-0.5 %
    5925.02.3 %
    6018.71.3 %
    6126.9-2.0 %
    6219.8-1.2 %
    6321.12.4 %
    6425.7-1.5 %
    6522.82.3 %
    663.4-1.5 %
    6719.0-0.6 %
    6824.71.5 %
    6925.7-1.1 %
    7032.1-1.7 %
    7120.2-0.7 %
    7233.6-1.1 %
    7333.6-0.8 %
    7428.3-1.4 %
    7533.6-1.7 %
    7629.3-0.8 %
    7724.83.0 %
    7825.42.2 %
    7927.7-0.8 %
    8030.5-0.2 %
    8117.2-0.6 %
    8231.6-0.7 %
    8325.9-0.8 %
    8424.32.0 %
    8515.52.0 %
    8623.7-0.3 %
    8715.9-0.4 %
    8815.7-0.5 %
    8917.71.0 %
    9025.21.0 %
    917.71.0 %
    9224.32.0 %
    9322.91.5 %
    9422.91.0 %
    9518.82.5 %
    9618.72.0 %
    9720.72.0 %
    9823.72.7 %
    9926.33.0 %
    10040.4-3.1 %
    10125.42.0 %
    10216.72.2 %
    1038.72.6 %
    10414.83.3 %
    10520.33.6 %
    10614.85.4 %
    10742.4-4.9 %
    10835.6-3.3 %
    10919.6-3.7 %
    11021.34.6 %
    11126.5-2.5 %
    11222.1-1.5 %
    11333.0-1.1 %
    11433.0-1.1 %
    11528.3-0.8 %
    11621.71.4 %
    11711.25.3 %
    11815.02.1 %
    11912.0-3.8 %
    12034.3-2.9 %
    12125.0-1.8 %
    12227.5-3.0 %
    12328.3-0.8 %
    123.513.76.7 %

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    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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