hwashan 2012/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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15.0 km | 01:21:31 | 05:26/km

日期: 2012-09-15 17:30 - 地點: 美術館六圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 837 Cal

騎車後回到家換裝再去跑步，前四圈十公里只花了52分
後兩圈慢多了(29'26")
晚餐前量了體重，今天少了3.5kg只剩57.5kg
今天騎車喝的飲料和水、湯大約有4200cc，中餐只吃兩次關東煮各一支米血和苦瓜封，吃太少了

9月累積里程 : 313.60 km

Barefoot 累積 : 26534.5 km

手動上傳 | 12 years ago

tomney_chang, 張山曉和其他 38 人說推

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