Tracy Chang 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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1.0 km | 00:13:32 | 13:23/km

日期: 2017-09-05 20:31 - 平均心率: 128 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 19'36" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'26"

1000 / 1000

2

00'05"

(13'32")

10'42"

8 / 1008

收操緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.81 km

Brooks Pureflow 5 累積 : 650.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊國詩, ♉ Syncs Wang 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'36"	00:19'36"
1.0	11'43"	00:19'42"

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