林咕嚕《動魂》 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

5.0 km | 00:24:34 | 04:54/km

日期: 2017-09-06 19:15 - 地點: 亞泥重劃區 - 天氣: 無風悶熱 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'57" / 05'07" / 04'55" / 04'48" / 04'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'04")

05'07" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'59")

04'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'47")

04'47" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'30")

04'43"

1000 / 5000

6

00'03"

(24'33")

04'54" (+00'11")

11 / 5011

週三團練前慢跑

9月累積里程 : 301.12 km

亞瑟士深藍累積 : 372.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李佳駿《動魂》, 艾斯《動魂》和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'07"	00:10'04"
3	04'55"	00:14'59"
4	04'48"	00:19'47"
5	04'43"	00:24'30"
5.0	04'17"	00:24'33"

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