魏登宇 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:10:10 | 06:55/km

日期: 2017-09-05 20:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'07" / 07'16" / 07'02" / 06'59" / 07'11" / 07'03" / 07'01" / 06'49" / 06'30" / 06'22" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'22")

07'15" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'24")

07'01" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'24")

06'59" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'34")

07'10" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

樂猴團練補課日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.50 km

HEROES HR0012 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 蔡忠錦和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'16"	00:14'23"
3	07'02"	00:21'25"
4	06'59"	00:28'24"
5	07'11"	00:35'35"
6	07'03"	00:42'38"
7	07'01"	00:49'39"
8	06'49"	00:56'28"
9	06'30"	01:02'58"
10	06'22"	01:09'20"
10.1	05'48"	01:10'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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