Thomas 2012/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新竹
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13.4 km | 01:32:00 | 06:51/km

日期: 2012-09-16 08:11 - 總爬升: 130 m - 地點: 寶山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 941 Cal

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'34" / 07'03" / 06'17" / 06'59" / 06'54" / 07'09" / 06'20" / 06'57" / 07'40" / 08'08" / 06'27" / 06'00" /

新鞋上路 (Saucony PROGRID GUIDE 5), 果然在10K之後就有點磨腳, 回家趕緊泡冰水!

9月累積里程 : 101.09 km

Saucony ProGrid Guide 5 累積 : 391.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

Fred, Dennys822 和其他 10 人說推

·

Fred looking good

2012-09-17 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'34"	00:19'38"
4	07'03"	00:26'41"
5	06'17"	00:32'58"
6	06'59"	00:39'57"
7	06'54"	00:46'51"
8	07'09"	00:54'00"
9	06'20"	01:00'20"
10	06'57"	01:07'17"
11	07'40"	01:14'57"
12	08'08"	01:23'05"
13	06'27"	01:29'32"
13.4	06'00"	01:32'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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