eduseed 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
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12.4 km | 01:00:00 | 04:49/km

日期: 2013-12-02 18:16 - 地點: 新營體育場第8跑道 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'19" / 05'00" / 04'58" / 04'45" / 04'41" / 04'46" / 04'51" / 04'50" / 04'52" / 04'43" / 04'45" / 04'39" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

05'06" (+00'21")

2522 / 2522

2

11'58"

(24'52")

04'45"

2515 / 5038

3

12'05"

(36'57")

04'50" (+00'05")

2498 / 7536

4

12'03"

(49'00")

04'46" (+00'01")

2520 / 10057

5KM PB25分鐘以內
10KM PB50分鐘以內
小時PB 12.35KM/HR
今天的天氣真是PB的跑步天氣

12月累積里程 : 228.47 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 304.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃世杰, Cindy Lin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'00"	00:10'19"
3	04'58"	00:15'17"
4	04'45"	00:20'02"
5	04'41"	00:24'43"
6	04'46"	00:29'29"
7	04'51"	00:34'20"
8	04'50"	00:39'10"
9	04'52"	00:44'02"
10	04'43"	00:48'45"
11	04'45"	00:53'30"
12	04'39"	00:58'09"
12.4	04'24"	01:00'00"

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朋友動態

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