陳添貴 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳添貴屏東
ID 308451

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35.0 km | 01:48:55 | 19.3 km/h

日期: 2017-09-11 16:45 - 總爬升: 608 m - 地點: 三德管制哨 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

20.00 (-17.50)

957 / 957

2

02'26"

(05'19")

24.66 (-12.84)

996 / 1954

3

02'27"

(07'46")

24.66 (-12.84)

1002 / 2957

4

02'20"

(10'06")

25.71 (-11.79)

998 / 3955

5

02'28"

(12'34")

24.49 (-13.01)

1005 / 4960

展開計圈分析

利用傍晚天氣溫度較低些,騎車上山小騎練一下腳力。

9月累積里程 : 351.17 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

莊英超, jack Wang 和其他 62 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jessica^_^ 單車愉快！

2017-09-11 23:16 ·

1 個人推

劉耀文早安愉快趣！愉快滿滿樂。

2017-09-12 07:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	2.2 %
2	24.7	2.2 %
3	25.0	1.0 %
4	25.2	2.0 %
5	24.8	-2.2 %
6	21.7	2.5 %
7	25.7	-2.6 %
8	24.8	3.4 %
9	26.1	1.7 %
10	23.7	1.8 %
11	12.0	7.9 %
12	9.4	8.4 %
13	9.0	8.2 %
14	9.2	11.6 %
15	10.8	8.0 %
16	10.8	9.0 %
17	35.3	-4.8 %
18	31.6	-5.7 %
19	31.3	-6.4 %
20	26.5	-9.9 %
21	29.0	-7.3 %
22	12.7	-8.0 %
23	9.7	7.4 %
24	17.0	-5.1 %
25	30.0	-6.9 %
26	28.6	-4.5 %
27	31.3	-1.4 %
28	37.5	-3.3 %
29	34.6	-1.3 %
30	26.7	1.8 %
31	26.1	-4.8 %
32	27.3	-1.2 %
33	25.0	-2.0 %
34	26.5	-1.8 %
35	21.3	-2.6 %
35.0	4.5	-4.0 %

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