魏登宇 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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12.5 km | 01:27:07 | 06:58/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:27:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2017-09-10 05:32 - 地點: 總統府前 - 平均心率: 168 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'02")

1000 / 1000

2

08'39"

(16'47")

08'39" (+02'34")

1000 / 2000

3

07'20"

(24'07")

07'20" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'58"

(31'05")

06'58" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'54"

(38'00")

06'54" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

賽前宣言: 第三次參加

賽後評分: 一般
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.50 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 何俊慶和其他 11 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-09-10 23:17 ·

1 個人推

懷文恭喜完賽!!

2017-09-11 12:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'39"	00:16'47"
3	07'21"	00:24'08"
4	06'58"	00:31'06"
5	06'54"	00:38'00"
6	07'17"	00:45'17"
7	07'00"	00:52'17"
8	06'53"	00:59'10"
9	06'37"	01:05'47"
10	06'41"	01:12'28"
11	06'55"	01:19'23"
12	06'06"	01:25'29"
12.3	05'30"	01:27'07"

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