TengXin 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

TengXin 新北市
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4.8 km | 00:30:02 | 06:18/km

日期: 2017-09-13 20:07 - 平均心率: 133 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 06'37" / 06'13" / 06'26" / 06'20" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和無聲貓腳印說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'13"	00:12'50"
3	06'26"	00:19'16"
4	06'20"	00:25'36"
4.8	05'51"	00:30'02"

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成績 : 03:46:01

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