草莓《ㄧ起變強》 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

0.8 km | 00:04:53 | 06:06/km

日期: 2017-09-15 12:01 - 地點: 建國一路 - 平均心率: 135 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 06'20" /

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草莓《ㄧ起變強》

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草莓《ㄧ起變強》

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計劃趕不上變化

熱

跑800 收工

（原想耐熱跑7-8k ......

只跑800m xD

跑進冷氣房ㄔ粥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.96 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

凱文哥, 陳世杰和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'18"	00:05'04"

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成績 : 04:56:26

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