11.1 km | 01:00:31 | 05:27/km日期: 2017-09-15 16:31 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 105 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 11202 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66%
Pace: 06'18" / 05'34" / 05'25" / 05'26" / 05'30" / 05'28" / 05'16" / 05'19" / 05'15" / 05'15" / 05'12" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+01'06") | 1007 / 1007 | 180 / 88 |
| 2 | | 05'32" (+00'22") | 1003 / 2011 | 184 / 97 |
| 3 | | 05'23" (+00'13") | 1005 / 3016 | 185 / 99 |
| 4 | | 05'24" (+00'14") | 1003 / 4020 | 185 / 99 |
| 5 | | 05'29" (+00'19") | 1001 / 5022 | 184 / 98 |
| 6 | | 05'26" (+00'16") | 1003 / 6025 | 184 / 99 |
| 7 | | 05'15" (+00'05") | 1001 / 7027 | 185 / 102 |
| 8 | | 05'19" (+00'09") | 1007 / 8034 | 185 / 100 |
| 9 | | 05'12" (+00'02") | 1007 / 9042 | 186 / 103 |
| 10 | | 05'12" (+00'02") | 1008 / 10050 | 187 / 102 |
| 11 | | 05'10" | 1004 / 11055 | 186 / 103 |
| 12 | | 05'42" (+00'32") | 84 / 11139 | 186 / 94 |
16:30時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 401.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'34" | 00:11'52" |
| 3 | 05'25" | 00:17'17" |
| 4 | 05'26" | 00:22'43" |
| 5 | 05'30" | 00:28'13" |
| 6 | 05'28" | 00:33'41" |
| 7 | 05'16" | 00:38'57" |
| 8 | 05'19" | 00:44'16" |
| 9 | 05'15" | 00:49'31" |
| 10 | 05'15" | 00:54'46" |
| 11 | 05'12" | 00:59'58" |
| 11.1 | 06'30" | 01:00'31" |
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