潘欣盈 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

潘欣盈新北市
ID 297541

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2.3 km | 00:15:47 | 06:50/km

日期: 2017-08-26 16:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'56" / 08'37" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'38")

06'50" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'08"

(15'47")

06'54" (+00'06")

309 / 2309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳偉志說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'37"	00:15'33"
2.3	06'54"	00:17'41"

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