8.0 km | 00:44:22 | 05:32/km日期: 2017-09-16 19:02 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 152 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 8112 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'13" / 05'08" / 05'03" / 05'22" / 05'31" / 05'52" / 06'15" / 05'46" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'10") | 1003 / 1003 | 181 / 105 |
| 2 | | 05'08" (+00'06") | 1008 / 2012 | 185 / 104 |
| 3 | | 05'02" | 1002 / 3014 | 188 / 105 |
| 4 | | 05'20" (+00'18") | 1004 / 4018 | 183 / 102 |
| 5 | | 05'32" (+00'30") | 1003 / 5022 | 181 / 99 |
| 6 | | 05'51" (+00'49") | 1002 / 6024 | 183 / 93 |
| 7 | | 06'12" (+01'10") | 1006 / 7030 | 182 / 88 |
| 8 | | 05'45" (+00'43") | 1000 / 8030 | 177 / 97 |
就練跑,跑到汗是冰冷的=.=
鞋帶一度鬆了,手機臂套也裂開了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.91 km 
ASICS Skysensor Glide 4 (wide) No1 累積 :
454.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'08" | 00:10'21" |
| 3 | 05'03" | 00:15'24" |
| 4 | 05'22" | 00:20'46" |
| 5 | 05'31" | 00:26'17" |
| 6 | 05'52" | 00:32'09" |
| 7 | 06'15" | 00:38'24" |
| 8 | 05'46" | 00:44'10" |
| 8.0 | 23'15" | 00:44'22" |
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