簡阿凱 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
ID 3103

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12.8 km | 01:32:08 | 07:12/km

日期: 2013-12-03 17:57 - 地點: 玉井工商 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 05'20" / 05'04" / 04'52" / 04'56" / 31'20" / 05'52" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'08" / 04'48" / 04'44" / 05'18" /

繞圈圈慢跑啦!!!

12月累積里程 : 266.34 km

捷豹第二代累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

dogers, nono 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	04'52"	00:15'16"
4	04'56"	00:20'12"
5	31'20"	00:51'32"
6	05'52"	00:57'24"
7	05'16"	01:02'40"
8	05'16"	01:07'56"
9	05'20"	01:13'16"
10	05'08"	01:18'24"
11	04'48"	01:23'12"
12	04'44"	01:27'56"
12.8	05'18"	01:32'08"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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