6.7 km | 00:50:00 | 07:29/km日期: 2017-09-19 12:48 - 地點: 微熱的原地跑步機 - 天氣: 美好晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 422 Cal
Pace: 06'46" / 06'47" / 06'49" / 06'57" / 06'57" / 06'55" / 06'54" / 02'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'07") | 1000 / 7000 |
感冒還沒完全好
邊跑邊酷酷掃…
此時發現跑步機的一大缺點
在外頭路上慢跑
萬一咳嗽
可以趁沒有人車時減速
卡呸在水溝或路旁草叢
跑步機雖然只有設定時速8公里，很慢，
但因不想暫停…只好忍住 = =
慢跑慢慢跑
維持在一個很慢很慢而不爆心臟的節奏
勉強持續50分沒有走路
呼…心臟沒爆
不過依舊爆汗了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
180.06 km 
New Balance 1500v2 累積 :
768.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'47" | 00:13'33" |
| 3 | 06'49" | 00:20'22" |
| 4 | 06'57" | 00:27'19" |
| 5 | 06'57" | 00:34'16" |
| 6 | 06'55" | 00:41'11" |
| 7 | 06'54" | 00:48'05" |
| 7.3 | 06'47" | 00:49'55" |
留言 
展開計圈分析
