張銀聯 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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10.9 km | 01:07:10 | 06:08/km

日期: 2017-09-20 20:28 - 總爬升: 244 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 04'50" / 06'41" / 06'35" / 06'16" / 06'12" / 06'36" / 06'00" / 06'13" / 06'17" / 06'08" / 05'38" /

台中

張銀聯

·

夜間團練，府哥答應讓我跟，就認真一點跑，別偷懶啦！哈哈。

9月累積里程 : 286.44 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

卓宏昌, 阿中和其他 21 人說推

·

毅哥早安，運動順心

2017-09-21 15:08 ·

1 個人推

能能晚上好，運動愉快！

2017-09-21 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	06'41"	00:11'31"
3	06'35"	00:18'06"
4	06'16"	00:24'22"
5	06'12"	00:30'34"
6	06'36"	00:37'10"
7	06'00"	00:43'10"
8	06'13"	00:49'23"
9	06'17"	00:55'40"
10	06'08"	01:01'48"
10.9	05'40"	01:07'10"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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