志榮 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.5 km | 00:36:40 | 14:26/km

日期: 2017-09-21 07:10 - 平均心率: 102 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 13'41" / 14'51" / 14'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'54"

(13'54")

13'54"

1000 / 1000

2

14'51"

(28'46")

14'51" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'54"

(36'40")

14'41" (+00'47")

538 / 2538

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡甫承, 陳秀雲和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	14'51"	00:28'32"
2.5	14'41"	00:36'27"

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