12.2 km | 01:10:24 | 05:45/km日期: 2017-09-20 16:19 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 13100 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 06'05" / 06'00" / 06'13" / 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'48" / 06'02" / 05'57" / 05'18" / 04'57" / 05'05" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+01'12") | 1002 / 1002 | 182 / 89 |
| 2 | | 06'01" (+01'08") | 1010 / 2013 | 185 / 89 |
| 3 | | 06'06" (+01'13") | 1004 / 3017 | 185 / 88 |
| 4 | | 05'55" (+01'02") | 1008 / 4025 | 186 / 90 |
| 5 | | 05'53" (+01'00") | 1004 / 5029 | 184 / 91 |
| 6 | | 05'51" (+00'58") | 1001 / 6031 | 185 / 92 |
| 7 | | 05'50" (+00'57") | 1004 / 7035 | 185 / 92 |
| 8 | | 05'59" (+01'06") | 1004 / 8040 | 185 / 90 |
| 9 | | 05'53" (+01'00") | 1001 / 9042 | 184 / 91 |
| 10 | | 05'19" (+00'26") | 1004 / 10046 | 188 / 99 |
| 11 | | 04'53" | 1002 / 11048 | 190 / 107 |
| 12 | | 05'07" (+00'14") | 1008 / 12056 | 189 / 103 |
| 13 | | 04'48" | 235 / 12292 | 188 / 110 |
16:20時學校校區旁開跑，約志堅跑學校大環場一圈，跑完12K結束!
9月累積里程 : 401.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'00" | 00:12'05" |
| 3 | 06'13" | 00:18'18" |
| 4 | 05'55" | 00:24'13" |
| 5 | 05'55" | 00:30'08" |
| 6 | 05'55" | 00:36'03" |
| 7 | 05'48" | 00:41'51" |
| 8 | 06'02" | 00:47'53" |
| 9 | 05'57" | 00:53'50" |
| 10 | 05'18" | 00:59'08" |
| 11 | 04'57" | 01:04'05" |
| 12 | 05'05" | 01:09'10" |
| 12.2 | 05'14" | 01:10'24" |
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