江勝春 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

江勝春桃園
ID 192369

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6.9 km | 00:48:33 | 07:01/km

日期: 2017-09-23 05:41 - 總爬升: 146 m - 地點: 山豬城 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 138 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'58" / 06'29" / 07'41" / 08'37" / 06'43" / 05'46" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'28"

(14'27")

06'28" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'40"

(22'08")

07'40" (+01'55")

1000 / 3000

4

08'37"

(30'45")

08'37" (+02'52")

1000 / 4000

5

06'43"

(37'28")

06'43" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江勝春

·

桃園

江勝春

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 337.96 km

亞瑟士路跑鞋 26 累積 : 22263.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃萬祺, 大國崛起和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'29"	00:14'27"
3	07'41"	00:22'08"
4	08'37"	00:30'45"
5	06'43"	00:37'28"
6	05'46"	00:43'14"
6.9	05'53"	00:48'34"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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