張文堯 2013/12/02 訓練日誌

張文堯彰化
ID 53767

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張文堯

10.7 km | 01:11:39 | 06:43/km

日期: 2013-12-02 16:03 - 地點: 秀水亂遶 - 天氣: 風大 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 19%

Pace: 07'20" / 06'06" / 06'16" / 06'16" / 06'36" / 06'34" / 06'39" / 06'51" / 06'50" / 07'00" / 07'49" /

因輪大夜快一星期沒跑了，腳有點使不上力

12月累積里程 : 53.06 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Jane Lu 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'06"	00:13'26"
3	06'16"	00:19'42"
4	06'16"	00:25'58"
5	06'36"	00:32'34"
6	06'34"	00:39'08"
7	06'39"	00:45'47"
8	06'51"	00:52'38"
9	06'50"	00:59'28"
10	07'00"	01:06'28"
10.7	07'49"	01:11'39"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km