方 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

方台北市
ID 256506

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7.0 km | 00:50:54 | 07:15/km

日期: 2017-09-21 19:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'40" / 06'18" / 07'52" / 07'45" / 07'38" / 07'12" / 1510'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, 陳朝榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'18"	00:12'58"
3	07'52"	00:20'50"
4	07'45"	00:28'35"
5	07'38"	00:36'13"
6	07'12"	00:43'25"
7.0	07'30"	00:50'58"

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