薛武忠 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

薛武忠新北市
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28.0 km | 00:53:07 | 31.7 km/h

日期: 2017-09-21 07:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

一陣激情過後,癱軟趴在車上...
呼吸是急促的,嘴角是笑著...

如預期般~胖子騎車還是好吃力,已累翻XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Dean迪恩和其他 49 人說推

·

觀看另 38 則留言

Jessica^_^ 我都跟你練了一身火星文，我貴摳連凳欸郎看嘎木沙沙＼(^o^)／

2017-09-26 23:10 ·

1 個人推

薛武忠等等喔....我需要股狗翻譯一下XDDDD

2017-09-26 23:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	33.3	-1.5 %
2	32.4	-1.2 %
3	33.6	2.5 %
4	30.5	-1.5 %
5	30.0	4.2 %
6	32.4	2.8 %
7	31.6	-1.1 %
8	32.7	-1.4 %
9	32.7	-0.6 %
10	31.3	4.2 %
11	28.8	2.7 %
12	30.0	-1.4 %
13	30.0	1.7 %
14	27.3	-1.5 %
15	31.3	1.6 %
16	36.0	-1.1 %
17	31.9	1.2 %
18	33.3	-3.2 %
19	34.6	2.6 %
20	31.9	-1.2 %
21	31.3	2.6 %
22	32.7	1.8 %
23	32.7	-1.6 %
24	32.1	-2.2 %
25	31.9	-1.3 %
26	32.1	-0.9 %
27	31.3	1.8 %
28	30.0	-1.6 %
28.0	21.0	1.0 %

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