Alvin Chang 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
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4.0 km | 00:21:59 | 05:28/km

日期: 2017-09-26 18:26 - 地點: 基隆河左岸 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 05'36" / 05'23" / 05'30" / 289'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'33" (+00'13")

991 / 991

2

05'22"

(10'53")

05'20"

1005 / 1996

3

05'31"

(16'24")

05'30" (+00'10")

1002 / 2998

4

05'25"

(21'49")

05'25" (+00'05")

998 / 3997

5

00'10"

(21'59")

10'34" (+05'14")

15 / 4013

打回原形，重頭來，基本訓練。

9月累積里程 : 67.20 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

王進星, mingwu 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-09-26 23:49 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 加油，晚安

2017-09-27 00:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'30"	00:16'29"
4.0	05'23"	00:21'59"

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