薛武忠 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

薛武忠新北市
ID 52087

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28.0 km | 00:54:28 | 30.9 km/h

日期: 2017-09-24 10:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

再次見面的養樂多竟是那樣狂野激情~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Dean迪恩和其他 52 人說推

·

觀看另 28 則留言

fannine. 喝養樂多有醬的效果，那等等喝2瓶先

2017-09-28 08:05 ·

2 個人推

薛武忠妮的等級2瓶不夠喔,起碼也要一手,乾杯^^

2017-09-28 15:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	33.3	-1.0 %
2	33.3	-1.1 %
3	35.3	-0.7 %
4	33.0	1.5 %
5	33.3	4.0 %
6	32.1	2.6 %
7	34.6	-1.2 %
8	34.0	-2.8 %
9	35.6	-0.4 %
10	34.3	2.2 %
11	32.7	2.8 %
12	31.0	-1.8 %
13	33.0	2.3 %
14	28.6	-1.4 %
15	31.0	1.8 %
16	31.3	-1.0 %
17	26.3	1.7 %
18	28.6	-2.6 %
19	27.7	-2.2 %
20	27.7	-1.2 %
21	30.0	2.5 %
22	30.5	1.2 %
23	30.5	-3.0 %
24	29.0	2.2 %
25	28.1	-2.0 %
26	27.5	-1.3 %
27	28.1	-0.4 %
28	30.5	-1.1 %
28.0	18.9	2.0 %

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