14.0 km | 01:32:39 | 06:36/km日期: 2017-09-24 05:48 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 883 Cal - 總步數: 16030 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 07'45" / 06'39" / 06'15" / 06'06" / 06'08" / 06'10" / 05'57" / 09'59" / 06'09" / 05'45" / 05'51" / 06'03" / 06'00" / 07'26" / 19'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'46" (+02'03") | 1007 / 1007 | 169 / 75 |
| 2 | | 06'37" (+00'54") | 1001 / 2009 | 172 / 87 |
| 3 | | 06'14" (+00'31") | 1002 / 3012 | 175 / 91 |
| 4 | | 06'04" (+00'21") | 1003 / 4015 | 176 / 93 |
| 5 | | 06'08" (+00'25") | 1009 / 5025 | 175 / 92 |
| 6 | | 06'06" (+00'23") | 1007 / 6032 | 175 / 93 |
| 7 | | 05'53" (+00'10") | 1007 / 7040 | 175 / 96 |
| 8 | | 10'05" (+04'22") | 1004 / 8044 | 152 / 65 |
| 9 | | 06'08" (+00'25") | 1005 / 9050 | 177 / 91 |
| 10 | | 05'43" | 1004 / 10054 | 178 / 97 |
| 11 | | 05'51" (+00'08") | 1009 / 11064 | 178 / 95 |
| 12 | | 05'58" (+00'15") | 1001 / 12066 | 176 / 94 |
| 13 | | 06'00" (+00'17") | 1008 / 13074 | 175 / 94 |
| 14 | | 07'22" (+01'39") | 1004 / 14078 | 176 / 76 |
有點悶,去程還沒到折返點,民宅傳出飯菜香,好香~~
好餓啊!!!
跑完14K, 鞋襪都是汗水, 今天很悶, 可惜了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.91 km 
Mizuno Rider 19 SW - 黑白紅 累積 :
254.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 06'39" | 00:14'24" |
| 3 | 06'15" | 00:20'39" |
| 4 | 06'06" | 00:26'45" |
| 5 | 06'08" | 00:32'53" |
| 6 | 06'10" | 00:39'03" |
| 7 | 05'57" | 00:45'00" |
| 8 | 09'59" | 00:54'59" |
| 9 | 06'09" | 01:01'08" |
| 10 | 05'45" | 01:06'53" |
| 11 | 05'51" | 01:12'44" |
| 12 | 06'03" | 01:18'47" |
| 13 | 06'00" | 01:24'47" |
| 14 | 07'26" | 01:32'13" |
| 14.0 | 19'10" | 01:32'39" |
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