Quincy Mok 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Quincy Mok 香港
ID 307694

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11.3 km | 01:13:26 | 06:30/km

日期: 2017-09-26 20:26 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 07'49" / 06'23" / 08'13" / 17'34" / 07'22" / 06'25" / 17'17" / 25'15" / 06'11" / 06'18" / 06'24" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'04")

06'18" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'23"

(20'28")

07'23" (+01'37")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'20")

06'52" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'12"

(34'32")

07'12" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Quincy Mok

·

9月累積里程 : 148.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'23"	00:14'12"
3	08'13"	00:22'25"
4	17'34"	00:39'59"
5	07'22"	00:47'21"
6	06'25"	00:53'46"
7	17'17"	01:11'03"
8	25'15"	01:36'18"
9	06'11"	01:42'29"
10	06'18"	01:48'47"
11	06'24"	01:55'11"
11.3	06'53"	01:57'12"

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