6.4 km | 00:28:53 | 04:30/km日期: 2017-09-27 19:04 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 5306 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 06'18" / 05'31" / 05'03" / 03'08" / 03'23" / 03'29" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+02'59") | 1000 / 1000 | 175 / 90 |
| 2 | | 05'30" (+02'12") | 1000 / 2000 | 178 / 101 |
| 3 | | 05'05" (+01'47") | 1006 / 3006 | 179 / 109 |
| 4 | | 03'18" | 1006 / 4013 | 202 / 149 |
| 5 | | 03'24" (+00'06") | 1000 / 5013 | 197 / 148 |
| 6 | | 03'44" (+00'26") | 1004 / 6018 | 182 / 146 |
| 7 | | 03'31" (+00'13") | 405 / 6424 | 184 / 153 |
1⋯暖身跑3k
2⋯400間歇x8趟 (間休3分鐘)
9月累積里程 : 243.22 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'31" | 00:11'49" |
| 3 | 05'03" | 00:16'52" |
| 4 | 03'08" | 00:20'00" |
| 5 | 03'23" | 00:23'23" |
| 6 | 03'29" | 00:26'52" |
| 6.4 | 04'58" | 00:28'53" |
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