5.3 km | 01:11:50 | 13:33/km日期: 2017-09-26 01:16 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 108 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 14'10" / 12'30" / 12'30" / 12'40" / 14'30" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'20" (+02'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'20" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'00" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'10" (+03'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'48" (+01'48") | 301 / 5301 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
50.80 km 
Adidas CLIMACOOL M 累積 :
653.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'10" | 00:14'10" |
| 2 | 12'30" | 00:26'40" |
| 3 | 12'30" | 00:39'10" |
| 4 | 12'40" | 00:51'50" |
| 5 | 14'30" | 01:06'20" |
| 5.3 | 18'13" | 01:11'50" |
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