6.9 km | 00:43:08 | 06:17/km日期: 2013-12-05 21:44 - 地點: 高應大操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 47%
Pace: 05'53" / 06'10" / 06'21" / 06'17" / 06'32" / 06'34" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'05") | 434 / 434 |
| 2 | | 05'49" | 455 / 890 |
| 3 | | 06'05" (+00'16") | 459 / 1349 |
| 4 | | 06'14" (+00'25") | 459 / 1808 |
| 5 | | 06'10" (+00'21") | 453 / 2261 |
| 6 | | 06'23" (+00'34") | 458 / 2719 |
| 7 | | 06'16" (+00'27") | 454 / 3174 |
| 8 | | 06'32" (+00'43") | 451 / 3626 |
| 9 | | 06'10" (+00'21") | 480 / 4106 |
| 10 | | 06'25" (+00'36") | 456 / 4563 |
| 11 | | 06'34" (+00'45") | 451 / 5014 |
| 12 | | 06'44" (+00'55") | 452 / 5467 |
| 13 | | 06'21" (+00'32") | 458 / 5926 |
| 14 | | 06'27" (+00'38") | 456 / 6382 |
| 15 | | 06'13" (+00'24") | 452 / 6835 |
九點才回家，考慮了半小時，想了很多理由…最後要不然來倒垃圾…順便跑步好了…
昨天本來就要跑了，但腳還在鐵腿…我真得太弱了…
今天跑了2k又想到好像還是酸…有點想回家的念頭…
看到鋒哥也來了…實在不敢停下來…怕被他唸…
結果一聊…他說…本來他也不想跑…看到波哥今天又跑了半馬…所以才出來跑…哈哈!!
12月累積里程 :
182.11 km 
ASICS T2H8N-3590 累積 :
1566.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'10" | 00:12'03" |
| 3 | 06'21" | 00:18'24" |
| 4 | 06'17" | 00:24'41" |
| 5 | 06'32" | 00:31'13" |
| 6 | 06'34" | 00:37'47" |
| 6.9 | 06'16" | 00:43'08" |
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